Instituto Pedagógico para el
Desarrollo Integral "Crear"

Tips Nota Saludable

Publicado 3 Mayo 2019

Respira sin IRA

Las infecciones respiratorias agudas son enfermedades producidas por microorganismos como virus y bacterias que pueden afectar una parte o todo el aparato respiratorio (nariz, oído, garganta, tráquea, bronquios y pulmones), haciendo que algunas veces de acuerdo a las características de la persona se complique y no pueda respirar normalmente.


Como prevenir

Juntos podemos prevenir la Infección respiratoria aguda si tenemos en cuenta las siguientes prácticas:

Lavado de manos

Lavarse las manos solo con agua, es significativamente menos efectivo que lavarse las manos con jabón. Un lavado de manos adecuado requiere jabón y solo una pequeña cantidad de agua.

Es muy importante que nos lavemos las manos todos los días para mantenernos sanos y disminuir la posibilidad de enfermarnos o que nuestros seres queridos se enfermen por infecciones respiratorias, neumonía, diarrea, infecciones de la piel y los ojos entre otras.

Debemos lavar nuestras manos siguiendo unos pasos para garantizar que queden limpias. En la Imagen se presentan los pasos a seguir:

Cuando levarse las manos

Cada vez que las vea sucias

ANTES DE:

Preparar o comer alimentos
Tocarme los ojos, nariz o boca

DESPUÉS DE:

Ir al baño
Jugar o tocar una mascota
Tocar algún objeto sucio
Toser, estornudar o Sonarse la nariz
Al llegar a la casa, colegio o sitio de trabajo

Sabes toser y estornudar correctamente

Cuándo tengamos deseos de toser o estornudar lo debemos hacer sobre la cara interna del antebrazo (pliegue del codo) o sobre un pañuelo desechable el cual debemos botar una vez haya sido utilizado.

No lo debemos hacer sobre nuestras manos porque los gérmenes se quedan en ellas y contaminamos lo que tocamos, ni tampoco sin cubrirnos la nariz y la boca porque los gérmenes pueden recorrer hasta 1 metro en un solo estornudo y pueden afectar a otras personas.

Uso adecuado del tapabocas

Usar tapabocas siempre que tenemos tos o gripa

Para el uso de tapabocas se debe tener en cuenta lo siguiente:

Debe colocarse cubriendo el tabique de la nariz hasta la barbilla, es decir cubriendo completamente nariz y boca.
Se debe Cambiar por uno nuevo en cuanto se humedezca
Debe cambiarlo diariamente
No lo reutilice
El borde flexible pero rígido del tapabocas debe colocarse sobre el puente de la nariz haciendo presión con el dedo pulgar y el índice.
Coloque las tiras elásticas en la parte de atrás de las orejas.
Se recomienda no estar quitando y poniendo el tapabocas.
Lavarse las manos antes de ponerlo y al retirarlo.

Como prevenir la Infección Respiratoria Aguda (IRA)

Evite el contacto con personas con tos o gripa.
Lávese las manos con agua y jabón varias veces al día.
Cubra la boca al Estornudar o toser
Use tapabocas si tiene tos o gripa
Mantenga los esquemas de vacunación completos
Evite los cambios bruscos de temperatura.
Evite la presencia de humo, mantenga los espacios ventilados y limpios.


Recomendaciones

Dele una mayor cantidad de líquidos.
Si está comiendo menos, ofrézcale alimentos en porciones pequeñas con mayor frecuencia
No lo automedique
Cubra la boca al Estornudar o toser.
Usar tapabocas.
Lavar las manos frecuentemente con agua y jabón
No enviar al niño al colegio.

Cuando consultar al medico

Una Infección respiratoria Aguda tratada a tiempo puede salvar una vida. Si presenta cualquiera de los siguientes síntomas debe consultar al médico de inmediato:

Cualquier aumento o disminución de la temperatura o falta de apetito
Respira más rápido de lo normal.
Le suena el pecho al respirar.
Somnolencia o no despierta con facilidad.
Ataques o convulsiones.
Fiebre de difícil control mayor de 39°C
Fiebre durante más de tres días.
Presenta decaimiento a pesar de no tener fiebre
Se le hunden las costillas al respirar.
No puede comer o beber nada o vomita todo.
Supuración o mal olor de oído.
Asfixia o dificultad para respirar
Dolor de pecho al respirar o toser
Expectoración verdosa o con pintas de sangre